ＬＥＳＳＯＮカレンダー
Online class
●夜yoga 第2・4 火曜日(20:15~21:00)
一日の疲れをしっかり落として気持ちいい睡眠を誘います。
- 2000円
- 2000円
- チケット購入後にご予約をお願いします。
価格表
Regular class
●朝・夜yoga 毎水曜日(10:00~11:10 ・ 19:00~20:10)
入会金
2000円
Zoomオンライン
1回1000円
Junko yogaサークル
1回1500円
会員
(都度払い)
2000円
(体験を含む)
一回ずつのお支払い。
非会員
1回3000円
レッスン内容
リラックスyoga
初めてヨガをされる方や、ゆっくりと身体ほぐしを味わいたい方にお勧めです。
道具を使いながらストレッチを中心に行います。
全身を気持ちよく伸ばしてリンパの流れを良くしながら、身体の芯からほぐしていきましょう。
骨盤調整yoga
骨盤周りの筋肉バランスを整えて、血液やリンパの流れを良くして冷えを改善していきます。
余分な脂肪や水分などの老廃物を溜めにくい身体を目指してまいりましょう。
ハタyoga
ハタヨガの「HATHA(ハタ）」とは直訳すると「ハ(ha)=太陽」「タ（tha）=月」という意味です。ハタは「太陽と月/陰と陽/精神性と生命力」と解釈され、自分の身体と心に向き合い、ストレス による自律神経の乱れやバランスを整えることを重視します。
精神的ストレスの緩和やうつ病にも効果があるといわれています。
たまご陰ヨガ
アメリカ生まれのたまご型ブロック3ME(スリーミニッツエッグ社が開発)体に優しいヨガを練習するために、人間工学に基づいて開発されました。自然なカーブが身体にフィットし、より快適さを味わい、自身の身体と丁寧に向き合えます。そこに陰ヨガの特徴でもある一つのポーズを深い呼吸とともに3分～5分ゆっくりとホールドしていきます。静止とともに深まっていく呼吸から、日常の緊張や滞りを解き、心と身体の陰陽バランスの整え方を身に着けます。
online 夜yoga
一日の疲れを翌日へ持ち越さないよう体に溜まった不要な老廃物をデトックスして溜めない身体にしていきます。体の体内から温め新陳代謝を良くし、内臓を活発に！スムーズな体内機能に導きます。
気持ちもスッキリ前向きに。これらの効果によって様々な不調も改善されるといわれています。
また、呼吸を深く行うだけでもデトックス効果が期待できるといわれます。
スローフローyoga
スローフローyogaは、初心者の方でも行えるように、呼吸に合わせて無理なくゆっくりと流れるように気持ちよく体を動かしていくヴィンヤサスタイルのクラスとなります。
体の柔軟性は関係なく、まずはそのポーズの流れを楽しむことから始めてみてください。
レッスン後には内側が広がる爽快感が得られることでしょう。
特別レッスン
Candleヨガ
キャンドルの灯りというのは、心臓と同じリズムで動いているため、灯りを見ながらのヨガはリラックス効果抜群です。また、キャンドルからマイナスイオンやアルファ派が出ているので、ストレスを解消してくれる効果も期待できます。毎日仕事や家事で慌ただしく過ごしている人にはおすすめのyogaです。